Eine Stunde ununterbrochen zur Musik in Bewegung sein, hier werden Ausdauer und Koordination trainiert, sodass man gut ins Schwitzen kommt. Auch die Merkfähigkeit des Gehirns wird beansprucht, da man sich ganz auf die Abfolge der Bewegungen konzentriert. Der Rhythmus der zumeist südamerikanischen Musik ist einfach mitreißend. Zumba ist für Jung und Alt gleichermaßen geeignet, jeder macht so gut er/sie kann.